木場克己のジムの評判！ドローインの効果！出身校(大学)はどこ？

2020.08.22 2020.08.22

コロナ禍で何かと出控える昨今。

お腹周りをはじめに、身体のあちこちの動きが微妙にぎこちなくなっていませんか。

そうなると、家で身体を動かすには何かいい運動はないかと探してみました。

すると、一流アスリートが支持する木場克己さんのドローイングが気になりました。

そこで今回は、木場克己のジムの評判！ドローインの効果！出身校(大学)はどこ？をテーマにまとめてみました。

木場克己のプロフィール

木場　克己（こば　かつみ）

生　年：1965年
出　身：鹿児島県
肩　書：KOBAスポーツエンターテイメント株式会社代表取締役
一般社団法人JAPAN体幹バランス指導者協会代表
日本郵政グループ女子陸上トレーニングコンディショニングアドバイザー

木場克己さんはアスリートのボディメイクを管理するトレーナーです。

著名アスリートの専属コーチやプロサッカーリーグのメディカルサポートなどの場で活躍しています。

また、アスリートにとどまらず、ミュージシャンのサポートも行っています。

木場克己さんが指導した著名人（一部）

・長友佑都
・金崎夢生
・原口元気

・浅尾美和
・ファンキー加藤
・back number
・華原朋美

トップアスリートのリハビリ現場などから得た知見で、KOBA☆トレというトレーニング方法も確立されています。

木場克己のKOBA☆トレって？ジムの評判は？

独自のメソッドで著名人の体調を管理する木場克己さん。

ヨーロッパのトップリーグで活躍する長友佑都さんや、水泳の池江璃花子選手も木場克己さんのトレーニングに取り組んでいます。

木場克己さんのKOBA☆トレは、道具なしで年齢や性別も問わずに行えるというものです。

しかも、スポーツシーンでイメージどおりの動きをするため以外にもいいのです。

一般的な、ぽっこりお腹をヘコませるためや、効果的にシェイプアップしたいといったダイエット目的にも適しているからすごいですね。

木場克己さんの指導は、トップアスリートや一流アーティストだけが受けられるというものではなく、講演会や指導をホームページで受け付けています。

会社の福利厚生の一環で木場克己さんの指導が受けられたらラッキーですね。

興味が湧いて、トレーニングを受けてみたいと思ったら、木場克己さんプログラムを監修したスタジオでトレーニングを受ける事もできます。

木場克己さんのトレーニングは評判は、プロのアスリートのSNSで見られます。

なるほど、皆さん充実している感想ですね。

ドローインの効果

ところで、木場克己さんのと言えば、ドローインも注目されていますね。

こちらも道具なしで行えます。

1.背筋を伸ばして立ち、お尻の穴を内側にギュッと締める。足は腰幅に開く。そのまま鼻からゆっくり息を吸い、お腹をグーッと膨らませる。
2.お腹のなかの空気をすべて出し切るイメージで、口からゆっくり息を吐きながら、おへそを中心にお腹をへこませていく。
ポイント
呼吸の目安は、５秒で吸って、５秒で吐く。

引用元：DANANET
https://www.dananet.jp/?p=163&page=2

ドローインは体幹を鍛える基本として身に着ける呼吸法です。

ドローインを簡単に言うと、お腹を引っ込めたまま呼吸をします。

そうすることで、一番奥にある腹横筋まで収縮させることが出来るのです。

腹横筋を動かすと、周辺にある腹斜筋や骨盤底筋まで効率的に動かすことがでます。

骨盤底筋はあまり日常で意識しませんが、お通じ系のトラブルはこの筋肉を鍛えることでグッと抑えられます。

健康寿命も注目される現代では、鍛えておきたい筋肉の一つとも言えます。

そして、呼吸を利用してインナーマッスルを鍛えるのでポッコリお腹だけでなく、姿勢も整ってきます。

姿勢が整うと、猫背による肩こりも解消されますし、腰痛も予防できます。

この様にドローインは誰でもどこでも手軽にできるメリットがあります。

ただ、ボディメイクとしてはとてもいい方法なのですが、すぐに体重などの数字が落ちると言うものではないので、すぐに体重が減らない！と言ってやめてしまうのは勿体ないですよ。